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肌荒れ

こちらのページでは、更年期症状の1つに挙げられる「肌荒れ」が起きる原因と特徴、更年期の肌荒れ対策の方法をご紹介します。

更年期の「肌荒れ」に要注意

更年期に見られがちな「肌荒れ」について、メカニズムや特徴、対策法についてまとめました。

症状のメカニズムや特徴

更年期の症状のひとつに皮膚のトラブルがあります。

肌がかゆくなったり肌が荒れたり、特に更年期の肌荒れは、乾燥やかゆみだけではありません。シミやしわ、くすみなどの症状が目立ってくるのが大きな特徴です。

加齢にともなう肌の老化もプラスされ、ひどい場合には肌荒れが悪化することもあるようです。

肌荒れの原因のひとつとして考えられるのは、女性ホルモン「エストロゲン」減少にともなって起こる肌のバリア機能の低下。

バリア機能が衰えてしまうと、ちょっとした刺激にも敏感に反応するようになります。もともと肌が弱い人やアレルギー症状が出やすい人は、特に敏感に反応してしまうこともあって乾燥肌になってしまうことがあるようです。

対策法

肌トラブルを防ぐための対策には、基本的なケアである「保湿」が大切。肌の調子がよくないときには徹底的に保湿ケアをし、皮膚自体のバリア機能を上げる努力をしましょう。

特に乾燥が気になる肌荒れの場合には、保湿力の高いクリームを朝晩しっかり塗るのが効果的。肌の保湿はシミやしわ、たるみなどすべての肌老化の対策にもつながるため、普段からケアを欠かさないことが大切です。

なお、保湿ケアに使う保湿化粧品にも注意が必要です。できるだけ添加物が入っていないものを選ぶと肌に負担がかかりません。顔の皮膚は薄く、とてもデリケートな部分。洗顔フォームなどには肌への刺激が強すぎないものを使い、しっかり泡立てて皮膚に刺激を与えないようにしましょう。

また肌荒れの原因は女性ホルモン「エストロゲン」の減少ですので、エストロゲンと似た働きを持つ成分である「イソフラボン」を積極的に摂取することも賢明。肌荒れ症状改善に効果的です。「イソフラボン」はサプリメントにも配合されているので、手軽に摂取することができます。

更年期の肌荒れにうれしいイソフラボン

女性ホルモンは美しい肌の維持に関わっています。例えば、コラーゲンの生成などに重要な役割を果たしていることが分かっています。女性ホルモンのバランスが乱れると肌の老化を引き起こす恐れがあります。そこで注目したいのが女性ホルモン様の働きを期待できるイソフラボンです。イソフラボンの女性ホルモン様活性は、エストロゲンの1000分の1~10000分の1程度です。緩やかに女性の肌をサポートしてくれると考えられます。イソフラボンは次のサプリメントなどに含まれています。

イソフラボンを配合しているサプリメント

穂のしずく

寒冷な地でもたくましく育つドイツ産のライ麦プラセンタに、大豆の8倍といわれるイソフラボンを含むレッドクローバー、上質なオメガ3脂肪酸を含むエゴマ油、女性にうれしい抗酸化物質を含むザクロエキスなどを加えたサプリメントです。ライ麦プラセンタは肌にうれしい豊富なアミノ酸を含みます。1日の目安量で2.8㎎のイソフラボンを摂取できます。利用した方は、肌トラブルが気にならなくなった、スッキリ爽快な毎日を迎えられるようになったなどを実感しているようです。

イソラコン

国内外の大学・研究機関とともに20年以上にわたりイソフラボンの研究を続けてきたメーカーが販売しているサプリメントです。国内の農薬基準を通過した大豆胚芽からとれるアグリコン型イソフラボンを使用している点が特徴です。その品質の高さは、原材料ハイクオリティ認証を取得していることからも分かります。1日の目安量で30㎎のイソフラボンを摂取できます。高品質な大豆イソフラボンを配合したサプリメントをお探しの方にオススメです。

エクエル

大豆イソフラボンを乳酸菌の力で発酵させたエクオールを10㎎配合したサプリメントです。エクオールは大豆イソフラボンより活性が高いとされる成分です。ヒトの腸内でも作れますが、大豆イソフラボンからエクオールを作り出す腸内細菌を保有している方は日本人女性の半分程度といわれています。腸内環境に依存せずエクオールを利用できる点が特徴です。他の大豆イソフラボンサプリメントで効果を実感できなかった方などにオススメです。

更年期の肌荒れが気になる方は、以上のサプリメントなどを試してみてはいかがでしょうか。

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